中新网客户端北京8月1日电 北京时间8月1日凌晨，女足欧洲杯决赛，英格兰女足对阵德国女足。双方在常规时间战至1:1平，最终凭借克洛伊在加时赛打进制胜球，东道主英格兰女足2：1战胜德国女足，捧得队史首座女足欧洲杯冠军。

二 | 上半场，第4分钟，英格兰快速反击吊向球门后点，怀特头球攻门被门将没收。第11分钟，德国女足前场进攻，胡特突入禁区横传，萨拉稍作调整起脚抽射，被防守球员挡出。    无论是外出旅游，还是走亲访友，体重管理很重要。第40分钟，英格兰前场进攻右路底线倒三角传到禁区中路，怀特迎球抽射稍稍打高。如何在享受美食的同时，保持合理膳食呢？掌握好以下妙招，轻松保持健康体重。

三 |          　　做好规划，均衡饮食          　　确保每餐营养均衡。上半场比赛结束，英格兰女足0：0德国女足。保证食物种类多样化，一日三餐包括谷薯类、蔬菜水果类、禽畜鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，要摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

下半场易边再战！第48分钟，塔贝左路抓住机会，单骑突进到禁区起脚抽射，角度太正被门将没收。巧用粗细搭配、荤素搭配、色彩搭配，达到食物多样化，提高食物的吸收利用率。第64分钟，图恩获得单刀球，面对出击的门将冷静挑射破门，英国女足1:0德国女足.第80分钟，塔贝右路横传门前，丽娜垫射破门将比分扳平，英格兰女足1：1德国女足。         　　平衡膳食，控制总量          　　健康体重取决于能量摄入与能量消耗的平衡。

四 | 无论是亲朋聚会还是在外就餐，在控制总能量的基础上，保证食物多样化，有菜有肉有主食，粗细搭配多蔬果，深色蔬菜占一半，控糖限酒要记牢。常规比赛时间结束，双方战平进入加时赛。第112分钟，英格兰右路角球开到禁区，克洛伊门前接队友投球摆渡后，捅射破门，英格兰女足2：1德国。队史首次夺得女足欧洲杯冠军，她们队内的前锋、现效力于阿森纳女足的贝丝-米德六场比赛打入六球，包揽本届赛事的MVP与金靴奖。英格兰女足队长、现效力于阿森纳女足的威廉姆森赛后接受采访时表示：“我们之前谈过很多夺冠的事，最终我们做到了。这是我人生中最值得骄傲的时刻。         　　“三高”食物，尽量远离          　　每日饮食，尽量少选择高能量、高盐、高糖的食物，如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多选择富含膳食纤维的食物、天然食物，如全谷物食物、新鲜蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋、大豆制品、原味坚果等。希望我们夺冠能改变社会，想让更多人来看我们的联赛。”